Ranking de frutas con alto contenido en vitamina C
Ranking de frutas con alto contenido en vitamina C: tuna, azufaifa silvestre, azufaifa de invierno, espino amarillo, kiwi chino, espino blanco y fresa.
1. La tuna
La tuna se distribuye ampliamente en Shaanxi, Gansu, Jiangxi, Anhui, Zhejiang, Fujian, Hunan, Hubei, Sichuan, Yunnan, Guizhou y el Tíbet. Regiones subtropicales de mi país. Lugares de espera.
El contenido de vitamina C de la tuna es de 2585 mg por 100g, lo que la convierte en la fruta reina. El contenido de vitamina C es 500 veces mayor que el de las manzanas y las peras, 100 veces mayor que el de los cítricos y 9 veces mayor. de kiwi veces.
2. Azufaifa silvestre
La azufaifa es originaria del norte de China y también se distribuye en las provincias del centro y sur, la mayoría de las cuales son silvestres. El contenido de vitamina C en la azufaifa por 100 g es de 900 mg, que es de 2 a 3 veces mayor que el de los dátiles rojos y de 20 a 30 veces mayor que el de los cítricos. Es el mejor entre todas las frutas.
3. Azufaifa de invierno
La azufaifa de invierno se distribuye principalmente en el área de la bahía de Bohai, en el cruce de Hebei y Shandong. Las azufaifas de invierno son ricas en valor nutricional y se las llama el "rey de las frutas". El contenido de vitamina C de las azufaifas de invierno por 100 g es de 243 mg.
4. Seabuckthorn
El Seabuckthorn se distribuye en el norte de China, noroeste, suroeste y otros lugares. El fruto del espino amarillo es el fruto con mayor variedad de vitaminas naturales del mundo. El contenido de vitamina C del fruto del espino amarillo por 100 g es de 204 mg.
5. Kiwi chino
El kiwi chino está ampliamente distribuido en la cuenca del río Yangtze de China, aproximadamente en las zonas montañosas subtropicales a 23°-24° de latitud norte. Es el más grande del género Actinidia.
El contenido de vitamina C del kiwi chino por 100 g es de 62 mg, que es de 3 a 14 veces mayor que el de los cítricos, de 2 a 8 veces mayor que el de la naranja dulce, de 20 a 84 veces mayor que el de la manzana y de 30 -140 veces el de la pera.
6. Espino
El espino se distribuye principalmente en Shandong, Shaanxi, Shanxi, Henan, Jiangsu, Zhejiang, Liaoning, Jilin, Heilongjiang, Mongolia Interior, Hebei y otros lugares. El contenido de vitamina C del espino es de 53 mg por 100 g.
7. Fresa
La fresa es originaria de América del Sur y también se cultiva ampliamente en varias partes de mi país y Europa. La fresa es rica en valor nutricional y se la conoce como la "Reina". de Frutas". Cada 100 g de fresa El contenido de vitamina C es de 47 mg, que es de 7 a 10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas.