Tecnología de silla vacía: extraída de One Psychology

La “técnica de la silla vacía” es una técnica comúnmente utilizada en la escuela Gestalt y es una de las formas de hacer explícita la introyección del cliente. Entre las técnicas famosas e influyentes de la terapia Gestalt, es la más sencilla, fácil de implementar y adecuada para el asesoramiento psicológico. Cuando se trata de conflictos dentro del cliente o con otros, el consejero utiliza diferentes sillas para representar diferentes fuerzas en conflicto dentro del cliente o entre individuos, y permite el diálogo. A través del proceso de diálogo, se pueden reconciliar diferentes fuerzas del conflicto, de modo que los antagonismos y conflictos internos de las personas se puedan resolver, y los antagonismos y conflictos internos se puedan integrar a un nivel superior, promoviendo así la integración de la personalidad del cliente, es decir. , aprendiendo a aceptar esto La existencia de los opuestos y su convivencia, en lugar de eliminar ciertos rasgos de personalidad de una persona.

El propósito de la "Técnica de la Silla Vacía" es ayudar al cliente a ser plenamente consciente de lo que sucede a su alrededor, analizar y experimentar sus emociones y las de los demás, y ayudarle a avanzar hacia una vida integrada, honesta y existencia más vital. En resumen, utilice el método de la silla vacía para abordar los conflictos dentro y entre los individuos, especialmente el conflicto entre el yo interior y la evaluación social. Hay dos funciones principales: una es ayudar a los visitantes a expresar sus emociones y la otra es ayudar a los visitantes a lidiar con asuntos pendientes.

La técnica de la silla vacía se divide en tres formas en operaciones específicas:

La primera es el "tipo hablar y desahogarse"

Esta forma generalmente solo requiere A Se coloca una silla frente al visitante y se supone que hay alguien sentado en la silla. El cliente expresa lo que quiere decirle pero no ha tenido tiempo de decirlo, tranquilizando así su corazón. Esta forma se utiliza principalmente en tres aspectos:

1. Los amantes, familiares o amigos se van o mueren por algún motivo. El visitante se siente particularmente triste, doloroso o incluso devastado por su partida. encontrar una manera adecuada de abordarlo.

2. La persona representada por la silla vacía ha herido, malinterpretado o culpado al visitante. Por diversas razones, el visitante no puede desahogar directamente las emociones negativas y está atrapado en el corazón. Criticar o incluso maldecir la silla vacía para ayudar al visitante a ganar equilibrio interior.

3. La persona representada por el presidente es una persona muy cercana al visitante o digna de su confianza. Debido a diversas razones, el visitante no puede o no puede hablar con él directamente.

El segundo tipo se llama "diálogo interno".

Es un diálogo entre las dos partes en conflicto del yo. Si el visitante tiene un gran conflicto en su corazón y no sabe cómo resolverlo, coloque dos sillas vacías frente al visitante y al visitante. El visitante se sienta en una. Cuando te sientas en una silla, desempeñas una determinada parte de ti mismo. Cuando te sientas en otra silla, desempeñas otra parte de ti mismo. Puedes tener conversaciones a su vez para lograr la integración interior. Esta forma se utiliza principalmente en dos aspectos:

1. Por diversas razones, cuando el visitante piensa que debería haber hecho algo pero no lo hizo, provocando consecuencias malas o graves, tendrá fuertes sentimientos. Sentimientos de culpa, culpa y culpabilidad. En este momento se utiliza la técnica de la silla vacía para permitir que el cliente dialoge consigo mismo, reduciendo así el sentimiento de culpa.

2. Ante varias opciones, le resulta difícil tomar una decisión o cuando se encuentra en una encrucijada en la vida y no sabe qué camino tomar, el cliente escapará de la realidad e incluso se anestesiará. tabaco, alcohol u otros medios. En este momento se utiliza la técnica de la silla vacía para permitir al visitante dialogar consigo mismo, aclarar sus propios valores, analizar los pros y los contras de varias opciones y encontrar la manera de solucionar el problema.

El tercer tipo se llama "diálogo ajeno".

Se utiliza para conversaciones entre uno mismo y los demás. Durante la operación, se pueden colocar dos sillas frente al visitante. Cuando esté sentado en una silla, usted jugará usted mismo; actuará como usted mismo, simplemente finja ser otra persona e inicie un diálogo entre ellos, para que pueda considerar el problema desde la perspectiva de los demás y luego comprenderlos. Se utiliza principalmente en dos aspectos:

1. El cliente es egocéntrico y no puede o no puede comprender, comprender o tolerar a los demás, por lo que tiene dificultades en la comunicación interpersonal pero no puede encontrar la razón por sí mismo.

En este momento, se utiliza la técnica de la silla vacía para iniciar un diálogo entre uno mismo y los demás, permitiendo al visitante ponerse en el lugar de los demás y pensar en el problema, para comprender y descubrir las razones de las dificultades en la comunicación interpersonal.

2 El cliente tiene ansiedad social y tiene miedo o miedo a interactuar con los demás. En este momento, la técnica de la silla vacía se utiliza para simular la escena de comunicación interpersonal, de modo que el visitante pueda reducir el miedo y la ansiedad en esta situación similar de la vida real, y aprender o dominar las habilidades de interactuar con los demás.