Habilidades de movimiento de muñeca para bandeja ¿Cuáles son las habilidades de movimiento de muñeca para bandeja?

1. Al realizar una bandeja por debajo, debes prestar atención al uso de tu muñeca y dejar que la pelota se deslice naturalmente a lo largo de tu muñeca. También debes prestar atención a la coordinación de tu cuerpo y dominar tu movimiento. pasos. En resumen, debes ser natural y no dejarlo pasar. Excelente acción.

2. Avance con paso cruzado: tome el pie derecho como pie de pivote como ejemplo. Párese con los pies a izquierda y derecha, doble ligeramente las rodillas, baje el centro de gravedad y sostenga la pelota entre el pecho y el abdomen. Al abrirse paso, empuje rápidamente el interior del antepié izquierdo hacia el suelo, gire el cuerpo ligeramente hacia la derecha, presione el hombro izquierdo hacia adelante y hacia abajo, mueva el centro de gravedad hacia la derecha, dé un paso adelante con el pie izquierdo. a la derecha, llevar el balón a la derecha, luego regatear, centrar Da un paso adelante con los pies en el suelo y rápidamente supera a la defensa.

3. Requisito previo: en primer lugar, debes tener una habilidad básica para driblar. Al driblar, debes poder observar las lagunas en la defensa del oponente, después de ver el lado débil, atravesar rápidamente y anotar. Los avances no necesariamente tienen que ser como los de una excavadora, pueden ser inteligentes.

4. Para una bandeja zurda, sólo necesitas driblar con la mano izquierda, despegar con el pie derecho y "coger la canasta" con la mano izquierda. Cuando comiences a practicar, usa tu mano dominante (mano más fuerte) para hacer bandejas y luego practica bandejas con la otra mano después de que domines el movimiento. Si le resulta difícil dominar el punto de despegue o ajustar el último paso mientras regatea, primero puede practicar dar un paso adelante, despegar y disparar en el lugar, y luego comenzar a driblar una vez que se vuelva competente.

5. Una bandeja generalmente se llama bandeja de tres pasos o canasta cruzada de tres pasos. Es una técnica de tiro básica. Su tiro final puede ser una bandeja o incluso un mate. con buena habilidad para saltar O a los jugadores grandes les gusta usarlo, mientras que los jugadores pequeños a menudo usan bandejas por debajo para aumentar la ocultación cuando los defienden oponentes que son más altos que ellos;

6. Después de practicar este movimiento de bandeja más básico, comienza a practicar los cambios de izquierda y derecha en la bandeja de tres pasos para superar al jugador que te defiende. Cuando empieces a practicar, practica primero cuando no haya nadie. Te está protegiendo. En esta situación, debes cambiar deliberadamente de dirección de izquierda a derecha, y la dirección es aleatoria. Practica esta conciencia primero.