La colección completa del txt del libro electrónico Xianni

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() El mejor tiempo de ejercicio diario en el extranjero. Las investigaciones realizadas por muchos académicos han revelado que el estado de capacidad del cuerpo cambia a lo largo del día y la noche. De 8:00 a 12:00 y de 14:00 a 17:00 todos los días son los horarios en los que la velocidad, fuerza y ​​​​resistencia del pollo son mejores. Si realizas ejercicios físicos y entrenamiento deportivo durante este tiempo, lo conseguirás. mejores resultados.

3:00-5:00 y 12:00-14:00 son los estados relativamente más bajos. Si practica deportes durante este tiempo, es propenso a fatigarse y cuando la "carga". Si es demasiado grande, pueden producirse lesiones deportivas. La probabilidad es alta.

Esto muestra que las personas deben intentar elegir el mejor momento para realizar actividades deportivas basándose en la posibilidad de condiciones objetivas, para obtener buenos efectos de fitness y entrenamiento. Para la salud, es eficaz empezar a hacer ejercicio a cualquier edad. Si tienes tiempo, haz más ejercicio y si no tienes tiempo, haz menos ejercicio, aunque sea solo un movimiento a la vez. ¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio? Este es un tema controvertido. Hay un dicho que dice que después de una noche de metabolismo, las plantas exhalan una gran cantidad de dióxido de carbono, por lo que la concentración de dióxido de carbono en el bosque es relativamente alta por la mañana y también queda algo de polvo flotando en el aire, lo que es perjudicial para la salud. salud humana.

Además, la presión arterial de las personas es relativamente alta por la mañana, lo que es propenso a sufrir problemas. De hecho, hacer ejercicio por la mañana depende principalmente del propósito del ejercicio. Si...

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