¿Cómo hacer un jugo delicioso y nutritivo en casa?
Zumo de mango y coco: Ingredientes: 1 mango, medio coco, 1 plátano, media cucharada de miel, 1 cucharada de pepitas de cacao, 150g de leche. Preparación: Poner los pepitas de mango, coco, plátano y cacao en un exprimidor para exprimir el jugo, luego agregar miel y leche y beber. Eficacia: refrescante, prevención de golpes de calor y alivio de problemas, especialmente indicado para quienes no quieren comer, están molestos y tienen insomnio en verano. Características: De color amarillo claro, dulce y delicioso. Habilidades operativas: dominar la proporción de materias primas. Comentarios del chef: El color es suave, el sabor es bueno y las proporciones son razonables. Jugo de sandía y durazno: Ingredientes: sandía, melón, durazno fresco, miel, jugo de limón. Preparación: Pelar y descorazonar la sandía, el melón y los duraznos frescos, cortar la pulpa en trozos, agregar miel y agua fría, mezclar* * * y ponerlo en un exprimidor para exprimir, filtrar, agregar jugo de limón y cubitos de hielo y servir. . Eficacia: Elimina el calor y alivia el calor del verano, calma la sed y promueve la producción de fluidos corporales. Características: Agridulce, refrescante y delicioso. Consejos de funcionamiento: La piel, los granos y las semillas de la sandía, el melón y los melocotones frescos deben limpiarse para evitar afectar el sabor. 2. No agregues demasiado jugo de limón para evitar que quede demasiado ácido. Comentario del chef: Los ingredientes se seleccionan según la temporada y el sabor es el adecuado. Zumo de frutas verdes y menta: Ingredientes: 3 kiwis, 1 manzana, 2 a 3 hojas de menta. Preparación: Lavar los ingredientes, pelar el kiwi y cortar en trozos. No es necesario pelar la manzana, descorazonarla y cortarla en trozos. Triture las hojas de menta en una licuadora, luego agregue el kiwi y las manzanas al jugo. Revuelva bien y sirva a temperatura ambiente o frío según sus preferencias personales. Eficacia: Acondiciona la piel, hidrata y blanquea, reduce las arrugas. Características: verde y refrescante. Comentario de la Maestra: Tiene un sabor amargo fuerte, es mejor beberlo después de estar refrigerado, tiene un sabor refrescante a menta y un color agradable. Zumo de manzana vegetal: Ingredientes: 200 gramos de col china, 2 manzanas, 1 rama de apio. Preparación: Lavar y picar la col china y los tallos de apio, cortar la manzana en cubos y luego pasarla a un exprimidor para exprimir el jugo. Eficacia: adelgazante, colerética, refrescante y embellecedora. Características: Color rojo, agridulce. Habilidades operativas: 1. Lavar y cortar las verduras en secciones. 2. Preste atención a la higiene de producción. Comentario del Chef: Verduras y frutas con jugo, innovadoras y nutritivas. Consejos caseros y para beber: 1. Elija frutas y verduras frescas de temporada, que no sólo son nutritivas sino también más deliciosas. 2. Mezclar una variedad de frutas y verduras no sólo puede lograr el equilibrio nutricional, sino también evitar el mal sabor que provoca una sola variedad. 3. Haga un uso inteligente de los cubitos de hielo para hacer que los jugos helados de frutas y verduras sean deliciosos y tengan mejor sabor. 4. Agrega miel en lugar de azúcar. Puedes agregar un poco de vino según tu gusto personal y agregar limón una vez que el jugo esté listo. 5. Los jugos de frutas y verduras deben beberse mientras se preparan. Mastíquelos con cuidado al beber para ayudar a la digestión y la absorción de nutrientes. 6. Los jugos de frutas y verduras son deliciosos, pero ya es suficiente. No beba demasiados jugos de frutas y verduras. Si está satisfecho, adopte