¿Cómo recuperar mi vista? Es urgente. Estoy en segundo grado de la escuela secundaria y estoy tomando el departamento multimedia. No puedo ver nada claramente en la pantalla grande. rogando por una solución.
Métodos de entrenamiento auxiliares para restaurar la visión
1. Mira a lo lejos:
Encuentra un prado o un árbol verde a 10 metros de distancia: el verde tiene una longitud de onda más corta, Las imágenes delante de la retina promueven la relajación de los ajustes oculares, la relajación de los músculos ciliares y reducen la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo. Elimine los pensamientos que le distraigan, concéntrese y concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos para identificar el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma de la mano izquierda a una altura ligeramente mayor de 30 centímetros frente a sus ojos y observe las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Después de leer la huella de la palma, mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma nuevamente. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si la pérdida de visión es grave, se debe aumentar el número de veces de entrenamiento.
2. Ejercicios con cristales
● Gira los ojos: sujeta tu barbilla con ambas manos y gira los globos oculares 10 veces en orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego. gírelos en sentido contrario a las agujas del reloj y 10 veces.
● Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos (unos 30 cm) para ver claramente la escena. líneas en la palma de tu mano. Finalmente, mira el objeto distante nuevamente y mueve tus ojos entre los dos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.
3. Ejercicios de masaje
Puedes sentarte o tumbarte boca arriba, cerrar los ojos de forma natural y luego masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos de forma secuencial. Es necesario seleccionar los puntos de acupuntura con precisión y utilizar técnicas suaves para evitar el dolor y la hinchazón locales.
1. Frote el punto Tianying: use los pulgares de ambas manos para frotar suavemente el punto Tianying (debajo de la ceja, en la esquina exterior de la cuenca del ojo).
2． Aprieta el punto Jingming: utiliza el pulgar de una mano para frotar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz junto al canto interno de los ojos), primero presiona hacia abajo y luego aprieta hacia arriba.
3. Frote el punto de acupuntura Sibai: use su dedo índice para frotar el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (un dedo directamente desde el centro del borde inferior de la cuenca del ojo).
4. Presione las sienes y raspe las cuencas de los ojos: use el pulgar para presionar las sienes (un dedo horizontal hacia atrás desde la mitad de la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo), luego use la superficie interna de la segunda articulación del índice doblado. dedo para raspar suavemente alrededor de la cuenca del ojo, desde adentro hacia afuera; superior - gt exterior inferior - gt interior inferior, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos como Cuanzhuyuyao, Sizhukong, Pupilliao, Postbulbar, Chengqi, etc. en. Es bueno para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.