¿Necesito suplementos de calcio durante el embarazo? ¿Cuánto tiempo debo tomar tabletas de calcio durante el embarazo?
Las mujeres embarazadas durante el embarazo siempre están muy tristes, porque en este momento la mujer embarazada siente una responsabilidad, y en este momento la naturaleza maternal en el cuerpo de la mujer embarazada se irá despertando poco a poco, y el amor por el niño también crecerá a medida que pasan los días, así que no se preocupe demasiado. Entonces, ¿las mujeres embarazadas necesitan suplementos de calcio durante el embarazo?
¿Las mujeres embarazadas necesitan suplementos de calcio durante el embarazo?
Es posible que las amigas sepan que es necesario complementar varios nutrientes y vitaminas durante el embarazo, pero el embarazo también se divide en embarazo temprano, segundo trimestre y tercer trimestre. Entonces, ¿cuándo necesitas complementar el calcio? ¿Cuánto debes complementar? Déjame contarte al respecto.
¿Necesito tomar tabletas de calcio al principio del embarazo?
La suplementación de calcio generalmente no es necesaria al principio del embarazo. Las mujeres embarazadas generalmente comienzan a tomar suplementos de calcio en el segundo trimestre. Sin embargo, esto también depende de la situación y varía de persona a persona. Se ha demostrado que el uso de ácido fólico durante la preparación para el embarazo y las primeras etapas del embarazo tiene un efecto definitivo en la reducción de la aparición de defectos del tubo neural fetal. La dosis diaria de 0,4 a 0,8 mg es suficiente. De hecho, el efecto del uso de multivitaminas puede ser suficiente. mejor. No es necesario complementar las tabletas de calcio al principio del embarazo, pero puede complementar las tabletas de calcio en el segundo trimestre. 600 mg por día son suficientes. Después del embarazo, debido a cambios fisiológicos especiales, es necesario prestar atención a los cuidados de la salud para garantizar su propia salud y el desarrollo normal del feto. Una dieta razonable debe ser una combinación de carne y verduras y rica en nutrientes. Lo mejor es administrar suplementos de calcio durante el segundo trimestre.
Qué suplementos se necesitan al inicio del embarazo
Embarazo temprano: Suplementar suficiente ácido fólico y zinc para prevenir malformaciones neurológicas rico en vitaminas B1, B2, B6 y C para aliviar el embarazo temprano; reacciones; fórmula de la medicina tradicional china Ayuda a prevenir la amenaza de aborto; la fórmula que combina la medicina china y occidental puede regular el bazo y el estómago y aumentar el apetito. Se recomienda complementar las cápsulas blandas de ácido fólico, B6, vitamina C, hierro y zinc en las primeras etapas del embarazo, y luego tomar Fu Zhige, cápsulas blandas multivitamínicas y multiminerales durante el segundo y tercer trimestre del embarazo y durante lactancia.La suplementación es por etapas, lo que resulta más nutritiva y evita la sobrenutrición.
¿Cuánto tiempo se deben tomar tabletas de calcio durante el embarazo?
Las mujeres embarazadas se han convertido en el foco de protección familiar durante el embarazo. En cuanto a la dieta, comerán lo que le guste a la futura madre. Para asegurar el sano desarrollo del feto es necesario suplementar una cantidad adecuada de calcio, debido a que la demanda es mayor en el segundo y tercer trimestre del embarazo, por lo que se deben suplementar 1.200 mg de calcio cada día para cubrir las necesidades del feto. Entonces, ¿cuánto tiempo es el mejor momento para tomar tabletas de calcio durante el embarazo?
¿Cuánto tiempo es el mejor momento para tomar tabletas de calcio durante el embarazo?
Muchas madres preguntan cuándo deben empezar a tomar las mujeres embarazadas. ¿Suplementos de calcio? Por lo general, las mujeres embarazadas deben comenzar a tomar suplementos de calcio a partir de los 4 meses (trimestre medio). En las primeras etapas del embarazo, cuando el desarrollo fetal aún no es evidente, el calcio que necesitan las mujeres embarazadas es equivalente al de los adultos normales y no se requiere ningún suplemento especial de calcio. A partir del segundo trimestre, el feto se desarrolla rápidamente y las mujeres embarazadas deben tomar suplementos de calcio adecuados para satisfacer las necesidades del desarrollo fetal.
1. Embarazo temprano: 800 mg/día
El primer trimestre es un período de división celular y desarrollo inicial de los órganos. La demanda de calcio de la mujer embarazada es la misma que la de una mujer normal. Las mujeres embarazadas no necesitan obtener calcio adicional. Pero si tu ingesta diaria de calcio es menor, puedes beber 250 ml de leche todos los días, comer más alimentos ricos en calcio y tomar más sol.
2. Segundo trimestre: 1000 mg/día
Durante el período de rápido crecimiento fetal la ingesta aumenta. Beber 500 ml de leche o yogur todos los días. Las madres embarazadas que no están acostumbradas a beber leche pueden complementar unos 500 mg de tabletas de calcio todos los días y luego comer algunos alimentos ricos en calcio como piel de camarón, yuba, soja y. vegetales de hojas verdes Generalmente, esto se puede lograr. Al mismo tiempo, practique algunos deportes al aire libre y disfrute tomando el sol para promover la absorción de calcio por parte del cuerpo.