¿Tengo las piernas demasiado gruesas? ! ! La niña tiene 13 años.

mm tus piernas no son cortas

Cómo hacer que la piel de tus piernas esté blanca y tierna:

Exfolia tus piernas una vez a la semana

Mantén la piel de tus piernas húmeda

Después de exfoliar, se recomienda aplicar una loción blanqueadora o loción corporal sobre la piel en 10 minutos, lo que no solo puede calmar y calmar la piel. Este también es el mejor momento para que la piel absorba los nutrientes. Especialmente para fortalecer articulaciones como las rodillas, puedes utilizar el masaje circular. La dirección de aplicación de las extremidades debe ser desde el extremo distal hasta el extremo proximal. Esto puede mejorar el efecto de circulación sanguínea. Si está utilizando una loción adelgazante, puede masajearla suavemente o darle palmaditas después de la aplicación para mejorar su absorción por la piel.

Relaja tus piernas

Después de un día agotador, recuerda aliviar la fatiga en tus piernas. El método consiste en gotear aceites esenciales con efectos calmantes y relajantes en el agua del baño al bañarse, para que sus efectos puedan penetrar rápidamente. Después de bañarse, rocíe loción o loción con efecto calmante, refrescante y calmante, y luego levante las piernas durante quince minutos para favorecer la circulación sanguínea en las piernas, relajar la piel de las piernas y eliminar la fatiga.

Además, recomiendo usar yogur mezclado con harina de trigo para hacer una mascarilla para las piernas. También se pueden usar otros materiales de mascarilla facial casera en la piel de las piernas.

En verano, a las chicas les gusta. usar hermosas faldas y pantalones cortos para lucir hermosa. Al mismo tiempo, no debes ser perezoso y aplicar protector solar con cuidado. Los rayos ultravioleta no solo broncean la piel sino que también promueven el envejecimiento de la piel, por lo que debes aplicarlo. Acerca de la reducción de piernas

Te sugiero que leas Lea un libro de Chen Sixuan, "Las piernas más hermosas de Taiwán", llamado La reina de las piernas hermosas: Chen Sixuan

Altura 176 cm

Longitud de pierna 113 cm

Porcentaje: 64 %

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Como la primera modelo en desarrollarse desde Taiwán hasta China continental, el arma más importante de Chen Sixuan son sus hermosas piernas. Ser canonizada como "Las piernas más hermosas de Taiwán" calificó a Chen Sixuan para publicar un libro llamado "La reina de las piernas hermosas", que contiene información detallada sobre la experiencia de Chen Sixuan en el cuidado de sus piernas en los últimos diez años desde su debut. llamó una guía para mujeres amantes de la belleza "La Biblia de las Piernas Bonitas".

Las largas piernas de Chen Sixuan miden 113 cm y solo sus pantorrillas miden 54 cm, ¡lo cual es realmente asombroso! Con unas piernas tan hermosas combinadas con la elegante belleza de la pasarela, Chen Sixuan incluso fue nombrada la "Reina de la Pasarela". Una vez que se revelan sus hermosas piernas, nadie podrá vencerlas. Un fabricante de medias de Singapur aseguró las hermosas piernas de Chen Sixuan por NT$10 millones. Después de ganarse la vida con estas piernas, una vez reveló en privado: "¡Paso casi una hora todos los días cuidando mis piernas!"

Este libro es realmente bueno y tengo muchas mujeres. Temas sobre piernas delgadas y piernas hermosas. Puede hacer su propia investigación sobre los métodos de esculpir el cuerpo y la salud. Hay un sinfín de métodos complicados en Internet que no son necesariamente muy científicos o adecuados para su profesión. sé más efectivo y obtén el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Esta es mi experiencia

Sobre crecer

La tasa de crecimiento del cuerpo humano no es la misma durante todo el año. el mayor crecimiento se da en mayo, con un promedio de 7,3 mm, seguido de junio a octubre, el promedio es de 6,3 mm;

Lo más importante para aumentar tu altura es:

1. Debes mantenerte al día con la nutrición y nunca comer bien porque por mucho ejercicio que hagas no se adelgaza. sin nutrición, no será demasiado bueno si no tienes materias primas que puedan llenar tus huesos. Grandes resultados

2. Es básico hacer ejercicio todos los días y al menos hacer más actividades.

3. Una actitud optimista es muy importante

La siguiente es la información que encontré para su referencia:

Existen muchos métodos de entrenamiento físico que son beneficiosos para crecer. La siguiente es una introducción al atleta internacional y campeón soviético de salto de altura Akhmetov. Cuando era un adolescente, debido a que no crecía, su entrenador fue un conjunto de métodos de entrenamiento que diseñó. Este método hizo que Akhmetov dejara de crecer. durante dos o tres años, crezca 21 centímetros en tres años entre los 17 y los 20 años. Trotar: de 5 a 7 minutos. Práctica de flexibilidad y relajación: dividirse, balancearse, agitarse durante 18 a 20 minutos. Colgado en barra horizontal: intente relajarse. tu cuerpo, dos grupos sin carga, cada grupo durante 20 segundos; un grupo con 5 a 10 kilogramos de carga (pesas atadas a los pies colgando cabeza abajo (pies fijados con cinturones) - dos grupos sin carga, cada grupo durante 15 segundos. segundos; un grupo con carga de 5 a 10 kg Saltar, tocar la altura con ambas manos (ramas, tableros, techos, etc.), dos grupos cada uno de salto con pierna izquierda y salto con pierna derecha, 10 veces cada uno. Hay un intervalo de 5-8 segundos entre cada grupo, y un intervalo de 4-5 minutos al cambiar de pierna. Despega con todas tus fuerzas e intenta saltar lo más alto posible, intenta. para acelerar lo más posible y luego bajar rápidamente. Repite de 3 a 4 veces. Pide ayuda a tus compañeros, una persona te agarra de las manos, la otra te agarra las piernas y tiran suavemente de tu torso en la dirección opuesta. al mismo tiempo de 2 a 3 veces, de 15 a 20 segundos cada vez. Además, se debe practicar más natación, jugar baloncesto, voleibol y realizar ejercicios físicos lo más variados posible. Entre ellos se pueden combinar juegos de pelota, deportes de salto, ciclismo, esquí, patinaje, carrera, etc. , lo más importante es saltar, debes hacer tu mejor esfuerzo para saltar 200 veces al día.

Cuando estaba en primer grado de secundaria, solo medía 1,43 metros y ahora soy un. "tipo grande tonto"——

Xu Jinglei se expuso en su blog hace 20 años. En la foto, decía que solo medía 1,43 metros cuando estaba en el primer grado de la escuela secundaria. Crecer es estirarse todos los días.

Lao Xu expuso una foto de él mismo en la escuela secundaria hace 20 años en su blog. En comparación con los compañeros de clase que lo rodeaban, la cabeza de Xu Jinglei estaba bajada más de la mitad. Parecía un tercero o cuarto. Estudiante de primaria de grado. Esto hizo que Lao Xu se sintiera muy infeliz.

Pensé en una forma, que es estirar la cintura todas las mañanas y todas las noches antes de acostarme, levanto las manos por encima de la cabeza y jalo los pies hacia ambos extremos, insistí. De esta manera durante más de un año y finalmente vi resultados. "Escribió el viejo Xu.

A través de la práctica de los secretos originales para aumentar la altura, Xu Jinglei dijo que comenzó a crecer durante las vacaciones de verano del tercer grado de la escuela secundaria. Creció 8 centímetros cada "Después de tres años consecutivos, midió 1,68 metros". Estúpido tipo grande.

La siguiente es la experiencia de las personas que me rodean: Cuando yo era estudiante, mi padre siempre fue un niño pequeño porque su La familia no era acomodada y él no tenía suficiente para comer. Más tarde, cuando iba a la escuela normal, no jugaba baloncesto todos los días cuando los dos eran más de diez centímetros mayores, hacer ejercicios de salto con regularidad era lo más habitual. tan efectivo como jugar baloncesto

Hay otra cosa que vi recientemente en un programa de salud presentado por Martin en Fujian TV: dos arrodíllate con las piernas e inclínate lentamente hacia atrás hasta quedar boca arriba. Recta y trata de no apoyarte en el suelo durante dos o tres minutos, luego mide si tu altura ha aumentado inmediatamente 2 centímetros. Su principio es estirar los músculos y "estirar" el cuerpo. Acción antes del examen físico y el efecto fue inmediato. Sin embargo, si no lo practica con regularidad, retrocederá. La clave es la perseverancia. Puedes intentarlo.