Hoy en día, los estudiantes de primaria deben hacer ejercicios oculares durante la clase. ¿Cuáles son los beneficios para los ojos?
Los ejercicios oculares se refieren a los ojos, y sólo hay beneficios y ningún daño si los hacemos todos. Sin embargo, la operación debe ser precisa, de lo contrario provocará daños en los ojos. ? Ejercicios oculares ? Este ejercicio fue compilado por el Instituto de Control y Prevención de Enfermedades Oculares de Shanghai y fue promovido a nivel nacional por el Ministerio de Educación y otros diez ministerios en 1982. El ojo es un órgano visual extremadamente importante y complejo del cuerpo humano. Las investigaciones teóricas de la medicina tradicional china en la patria han confirmado que los doce meridianos del cuerpo humano están estrechamente relacionados con los ojos. Cuando se altera cualquier meridiano del cuerpo, tendrá un impacto directo o indirecto en los ojos.
Este nuevo conjunto de ejercicios oculares utiliza diferentes técnicas de masaje en diferentes puntos de acupuntura para lograr los efectos de desbloquear los meridianos, nutrir el qi y la sangre, eliminar la fatiga, mejorar la visión y prevenir la miopía. Todo el ejercicio se divide en seis secciones, todas con 48 tiempos, y tarda unos 4 minutos en completarse. ?Método de práctica? Sección 1: Cierra los ojos y medita. Esta sección es una forma preparatoria para los ejercicios oculares. Requisitos de actuación: sentado o de pie. Mantenga los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando naturalmente, el cuerpo erguido, todo el cuerpo relajado y los ojos ligeramente cerrados. Puntos clave de la acción: Cierra ligeramente los ojos y no los abras. Función: Puede aliviar la tensión del músculo ciliar y eliminar la fatiga visual.
Sección 2: ¿Presiona Jingming? La ubicación del punto Jingming: las esquinas internas de ambos ojos. Requisitos de acción: Presione los puntos Jingming en ambos lados con los dedos índice de ambas manos y sostenga los otros dedos en forma de puño, presionando una vez por cada latido. Función: Tiene el efecto de prevenir y tratar la visión borrosa. ?Sección 3: Masajee el sol, recoja bambú y raspe el arco de la ceja. ?La posición de la sien entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo, una pulgada detrás de la depresión. ?Ubicación del punto Cuanzhu: ubicado en el extremo interno de las cejas. ?Requisitos de acción: En el primer y segundo ocho tiempos, presionar y frotar las sienes con los pulgares de ambas manos, y frotar la punta Cuanzhu con los dedos índices, una vez por cada tiempo. Para el tercer y cuarto ocho tiempos, doble los dedos índices de ambas manos, cierre el puño con los dedos restantes y raspe desde el extremo interior de las cejas hacia afuera, una vez cada 2 tiempos. Punto clave: utilice técnicas de masaje en las sienes y puntos Cuanzhu en lugar de apretar. Al afeitar el arco de la ceja, proceda de adentro hacia afuera. Función: Prevenir y tratar enfermedades oculares y pérdida de visión.
Sección 4: Presione Sibai? Método de selección de punto de acupuntura: primero alinee los dedos índice izquierdo y derecho y el dedo medio, presione ambos lados del borde superior de la nariz respectivamente, luego el dedo índice no se mueve. , y el dedo medio y otros dedos se retraen. La parte posterior tiene forma de puño y la posición del dedo índice es el punto Sibai. Requisitos de acción: presione el punto de acupuntura Sibai una vez por latido. Puntos clave de acción: seleccione puntos de acupuntura precisos y utilice técnicas de presión en lugar de técnicas de masaje. Porque es difícil masajear con precisión los puntos de acupuntura. Si estás haciendo ejercicios oculares en el aula, debes levantarte y mirar por la ventana al objetivo a lo lejos. Función: Amasar Hegu puede refrescar el cerebro y mejorar el metabolismo. El salto de distancia puede aliviar la tensión del músculo ciliar y lograr el propósito de relajar el cristalino. Siempre se deben seguir ejercicios oculares: Uñas cortas y manos limpias. Cumple con los requisitos y tranquilízate. Puntos de acupuntura precisos y técnica correcta. Fuerza, dolor y dolor moderados. En armonía con la fiesta, no actuéis en desorden. Durante las primeras cuatro sesiones, cierra los ojos. En las dos últimas secciones, ambos ojos están abiertos. Los ojos están rojos e hinchados y la follada está suspendida. Los forúnculos en la cara son contraindicaciones. Hacer ejercicios oculares es valioso. Es difícil ver méritos si sigues la formalidad. Punto de partida: Masajear los ojos para reducir la fatiga ocular y proteger los ojos.