¿Cómo puedo tener un trasero bonito? (No tengo trasero. ¿Hay alguna manera de tener un trasero hermoso?)

La primera forma de conseguir fácilmente un trasero con curvas: Siéntate en el suelo, estira las piernas hacia adelante, coloca las manos sobre las rodillas, luego levanta el brazo y la pierna derechos y desliza el pie derecho hacia adelante de forma natural. Luego levante el brazo izquierdo y la pierna izquierda. En la misma acción, use sus caderas para caminar hacia adelante sobre el piso durante 10 pasos y luego retroceda durante 10 pasos, moviendo las caderas izquierda y derecha alternativamente. La segunda forma de conseguir fácilmente un trasero con curvas: primero siéntate en el suelo, junta las piernas y estírate hacia adelante. Apoye la cama con ambas manos, los talones en el suelo, use el brazo izquierdo para poner todo el peso de su cuerpo sobre la mano izquierda y levante el brazo derecho. Luego puso todo el peso de su cuerpo sobre su brazo derecho y levantó su brazo izquierdo. La tercera forma de conseguir un trasero con curvas fácilmente: Siéntate primero con las piernas cruzadas, sostén una pelota con ambos brazos detrás de ti y colócala a la misma altura que tus caderas, levanta los glúteos y presiona la pelota, repite esta acción 10 veces. La cuarta forma de tener un trasero con curvas fácilmente: siéntese primero en el suelo, mantenga la parte superior del cuerpo erguida mientras mantiene las piernas juntas y rectas hacia adelante, sostenga los muslos con ambas manos, luego doble lentamente la parte superior del cuerpo hacia adelante y toque las manos a lo largo. los muslos. Apunte los dedos de los pies, luego regrese a la posición inicial y repita 20 veces. La quinta forma de conseguir fácilmente un trasero con curvas: acuéstese boca abajo en la cama, sostenga la parte posterior de la cabeza con ambas manos, lo mejor es dejar que la cabeza y los dedos de los pies solo toquen la cama, empuje los glúteos hacia arriba y forme su cuerpo. una forma de puente de arco tanto como sea posible. Repita 20 veces. La sexta forma de conseguir un trasero con curvas fácilmente: Acuéstese boca abajo en la cama, apoye la cama con ambas manos y, alternativamente, levante las piernas lo más fuerte posible. Lo mejor es mantener las piernas en el aire durante unos segundos antes de ponerlas. abajo. La séptima forma de conseguir fácilmente un trasero con curvas: acuéstese boca abajo en la cama, estire los brazos hacia atrás cuando su abdomen esté en el suelo e intente levantar la cabeza, el pecho y las piernas lo más alto posible. Mantenga durante aproximadamente 1 minuto antes de volver a la posición inicial y repita 20 veces. Ocho formas de conseguir fácilmente un trasero con curvas: Mantenga una postura erguida con las manos en las caderas. Levanta la pierna izquierda y estira los dedos del pie, bájala después de unos segundos y luego haz lo mismo con la pierna derecha. Alterne así y repita 20 veces. Método 9 para conseguir un trasero con curvas fácilmente: Párese erguido, con las piernas separadas al ancho de los hombros, levante las manos hacia los lados, inclínese y toque el empeine del empeine izquierdo con la palma derecha, luego levante el cuerpo y toque el empeine de tu empeine derecho con tu palma izquierda, repite 20 veces.