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Beber menos antes de acostarse y beber más antes de acostarse también es el principio de beber agua correctamente, porque beber demasiada agua antes de acostarse puede provocar hinchazón de los párpados y viajes frecuentes al baño en mitad de la noche, lo que provocará conducir a una mala calidad del sueño. Después de una noche de sueño, el cuerpo humano pierde unos 450 ml de agua, que debe reponerse a tiempo por la mañana. Por lo tanto, beber un vaso de agua con el estómago vacío después de levantarse por la mañana es beneficioso para la circulación sanguínea y también puede promover un cerebro despejado, haciendo que su pensamiento sea claro y ágil durante todo el día. Beba más agua hervida, no agua cruda. Hervir agua durante 3 minutos puede evaporar el cloro y algunas sustancias nocivas del agua, al tiempo que retiene nutrientes esenciales para el cuerpo humano en el agua. Beber agua cruda es muy dañino porque el cloro del agua del grifo interactuará con la materia orgánica que queda en el agua hervida, lo que aumentará las posibilidades de cáncer de vejiga y cáncer de recto. Beba agua recién hervida y no beba agua que haya estado fuera por mucho tiempo. El agua recién hervida no sólo es estéril, sino que también contiene más de una docena de minerales que necesita el cuerpo humano. Pero si bebe agua hervida de un calentador de agua automático durante demasiado tiempo o durante la noche, no solo perderá varios minerales, sino que también contendrá algunas sustancias nocivas, como el nitrito. La intoxicación por nitrito resultante no es infrecuente. El agua corriente es la mejor bebida. El agua corriente no contiene calorías y el cuerpo puede absorberla y utilizarla directamente sin digestión. Generalmente se recomienda beber agua tibia por debajo de los 30 grados centígrados, lo que no estimulará la peristalsis del tracto gastrointestinal ni provocará vasoconstricción. Beber agua de forma inadecuada puede provocar "intoxicación" y "intoxicación por agua", lo que significa que si bebe demasiada agua durante un período prolongado o corto, el cuerpo debe excretar el exceso de agua a través de la orina y el sudor. Pero a medida que se descarga agua, los electrolitos a base de sodio en su cuerpo se diluirán, la sal en la sangre será cada vez menor y la capacidad de absorción de agua se reducirá. Parte del agua se absorberá rápidamente en los tejidos y las células, lo que provocará que los electrolitos a base de sodio en su cuerpo se diluyan. Edema celular. Al principio pueden aparecer síntomas como mareos, debilidad y taquicardia. En casos graves, incluso pueden aparecer convulsiones, confusión y coma. Por tanto, es muy peligroso para algunas niñas beber demasiada agua para adelgazar. La hidratación varía de persona a persona. Además de la sed, las personas sanas también prestan atención a cuándo reponer agua en función del color de la orina: el color normal de la orina debe ser amarillo claro, si el color es demasiado oscuro, se debe reponer más agua si el color es muy claro; puede que haya demasiada agua. Beber más agua puede estimular la peristalsis intestinal y ablandar las heces, por lo que las personas con estreñimiento deben prestar especial atención a absorber suficiente agua. Beber más agua cuando se tiene un resfriado o fiebre puede ayudar al cuerpo a disipar el calor y ayudar al paciente a recuperarse. Las personas que hacen mucho ejercicio también necesitan aumentar su consumo de agua. Los pacientes con cistitis a menudo controlan su consumo de agua debido a la mala micción, lo que en realidad no es prudente. Estos pacientes necesitan beber más agua de lo habitual, lo que aumentará la producción de orina y aumentará el enrojecimiento y la circulación. El agua tiene un efecto diurético, liberando los uréteres y la vejiga y previniendo cálculos e infecciones bacterianas. Beber demasiada agua aumenta la carga sobre el corazón y los riñones. Las personas con enfermedades cardíacas, problemas renales y hepáticos no deben beber más agua. La cantidad de agua que bebe debe controlarse según las indicaciones de su médico. Hervir agua durante 3 minutos. Los científicos han confirmado que el agua del grifo contiene 13 cloruros (como hidrocarburos halogenados y cloroformo) que son potencialmente cancerígenos, teratogénicos y mutagénicos. 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